Méditer ce n'est pas faire le vide, c'est se familiariser avec une manière de gérer les pensées négatives.

 

Il s'agit d'essayer de regarder nos pensées dès qu'elles surviennent... Ainsi, méditer, c'est saisir la pensée négative juste au moment où elle surgit, comme une petite étincelle, pour la garder à distance, sans lui accorder trop d'importance, et la laisser filer dans l'espace !

Si au contraire vous tentez de lutter contre elle, de l'étouffer, elle envahira votre esprit. En s'exerçant très régulièrement à la méditation, le patient parvient à limiter, puis à éviter l'invasion des pensées toxiques liées à sa détresse ou à son addiction...

L'objectif de la méditation n'est donc pas d'éviter ou de réprimer les émotions négatives, mais bien au contraire d'accepter qu'elles vous traversent comme les feuilles au gré du vent.

 

Méditer, c'est cultiver des qualités comme la bienveillance, l'amour altruiste, la paix intérieure. C'est une façon pacifique de faire barrage au mal et à la souffrance.

 

 

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 "Au lieu d'être vos pensées ou vos émotions, essayez d'être la conscience derrière elles..."

Eckhart Tolle